
新年四處拜年食左唔少高卡食物,所以專登整D健康又唔肥既一餐。
材料:
- QQ粉2碗
- 魚柳1條
- 蟹柳3條
- 娃娃菜2棵
- 免冶豬肉$10
- 雞湯1公升
製法:
- 首先準備一個靚靚煲待用。
- 先把娃娃菜洗淨,將大的娃娃菜葉用滾水煮去軟,隔去水份待用。
- 魚柳用胡椒粉少許、鹽少許、酒少許同薑蓉少許拌勻醃10分鐘。
- 免冶豬肉用雞粉半茶匙、鹽少許生抽少許拌勻又醃10分鐘。
- 蟹柳斜切一開兩待用。
- 把免冶豬肉少許放在娃娃菜的頭或尾,好似卷壽司咁卷,做成菜包,待用。
- QQ粉用熱水泡軟,放入靚靚煲,待用。
- 把1/2雞湯煮滾,小心地把菜包放入,煮8分鐘盛起放在靚靚煲排好,待用。
- 魚柳煎至金黃色切成麻雀般大排放在靚靚煲內。
- 蟹柳放在熱湯略煮,放在靚靚煲中央。
- 把其餘雞湯都煮滾後,把所有雞湯輕輕注入靚靚煲,即成。
蟹柳不可以煮得太耐會散開無哂美感。
煮菜包時不可以加太多湯,因為當菜包浮起時豬肉會流出來,湯只要浸過菜包一半就OK喇!
本人試過用粉絲代替QQ粉,但質感有點硬不太好。